Oct 5, 2023 · Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra các hormone giúp kiểm soát thèm ăn, trao đổi chất và xử lý glucose (đường). Thiếu ngủ làm gia tăng sản xuất và mất ...

Duration: 4:19
Posted: Sep 7, 2017

Mar 28, 2023 · Nếu một người thiếu ngủ trong một thời gian dài dẫn đến tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì và cả trầm cảm.

Giấc ngủ giúp não bộ lưu trữ thông tin thu nhận được trong ngày. Mất ngủ không chỉ khiến bạn dễ quên hơn mà còn tác động xấu đến năng lực học tập và trí nhớ.

Ảnh hưởng xấu đến da: Không ngủ đủ sẽ khiến mắt sưng, quầng thâm, nếp nhăn và da tái xám do cơ thể phải giải phóng nhiều hormone cortisol gây dư thừa, phá vỡ ...

Nov 3, 2020 · Điều gì xảy ra khi bạn thiếu ngủ thường xuyên? · 1. Dễ bị nhiễm virus hơn · 2. Sự tập trung và phối hợp tồi tệ hơn · 3. Tăng nguy cơ béo phì · 4.

Dec 15, 2023 · Mất ngủ 24 tiếng không phải là hiếm. Nhiều người có thể thức trắng đêm để làm việc, học bài hoặc chăm sóc người thân bị bệnh,.... Tuy nhiên, bỏ ...

Sep 9, 2022 · Giai đoạn này thường kéo dài từ 1-2 giờ. Nếu bạn ngủ không ngon, cơ thể bạn sẽ không trải qua giai đoạn này. Đó là lý do có những người chỉ ngủ ...

Sep 26, 2021 · Thiếu ngủ có thể gây hại cho não của bạn. Ảnh hưởng lâu dài của việc thiếu ngủ rất khó nghiên cứu ở người vì các lý do đạo đức, nhưng thiếu ngủ ...

May 27, 2016 · Sau khoảng một hoặc hai ngày không ngủ, cơ thể sẽ giảm mạnh khả năng tiêu hóa đường, hệ miễn dịch cũng suy giảm theo. Sau ba ngày, chúng ta sẽ ...